目前中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民幣計。
肥胖人群嚴重超標，專家呼吁設立5?11為“世界防治肥胖日”。5?11的諧音是“我要1”，最后的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達2億的體重超標人群，這無疑是喊出了他們的心聲。
·肥胖不僅影響美感，還導致多種疾病
·肥胖帶來這么多危害，那是越瘦越好嗎？
不久前國內網絡上興起一股“比瘦”的風潮，比如：A4腰、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍等等。相信不少人都加入隊伍并樂此不疲。在以瘦為美的審美觀驅使下，越來越多的人在追求瘦的道路上越走越遠。然而眾多研究顯示，體重過低存在一系列危害，如影響未成年人身體和智力發育；影響成年人體力，還與免疫力低下、記憶力衰退、月經不調、閉經、骨質疏松、貧血、子宮脫垂、胃下垂、抑郁等病癥有關，最終影響壽命。
·如何判斷體重是否正常？最簡易的診斷方法：
不過需要注意的是，并不是每個人都適用以上BMI指數，如：1.未滿18歲；2. 運動員；3. 正在做重量訓練；4. 懷孕或哺乳中。這類人群需要另一種判斷標準或進一步檢查明確。
·體重正常，體成分也要正常，身體才更棒！
體重只是評價個體營養和健康狀況的重要指標之一。而人的體重包含身體脂肪組織及骨骼、肌肉、體液等非脂肪組織的重量。身體各個成分的含量、比例也是評價健康狀況的重要指標。如今我們可以借助體成分分析儀來全面了解自己的體成分，對于體成分結構不合理者，可通過營養及運動等生活方式的調整來達到調整體成分的目的，讓身體更健康。
·那么如何達到健康體重？超重或肥胖了該怎么辦？
其實首先是要區分肥胖是單純性還是繼發性，如果是繼發性肥胖要請專科醫生診治，主要治療原發性疾病。而針對單純性肥胖，阿特金斯飲食法、辟谷減肥法、211飲食法、吸脂手術、針灸減肥、內毒素局部瘦身針、瘦身貼、瘦身藥等等減肥方式的利弊有了解過嗎？禁食、不吃谷物等方法常常以丟失水分和肌肉為代價，只能暫時性的減輕體重，而并未達到減肥的目的。不恰當的方法還會導致營養不良、神經性厭食、閉經等疾病的風險增加。沒有醫學指導及監測，盲目地服用減肥藥物，可能適得其反，還會引起肝腎功能損害。
對于體重的管理，應當根據性別、體重、進食量、能量攝入水平、膳食構成、身體活動水平、身體成分構成等制定方案。通過制定體力運動計劃、營養治療方案、規律監測、密切隨訪、心理輔導等綜合管理，才能促進體重達標與維持。
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